Wat is spierpijn?
Voordat we ingaan op de vraag of je mag sporten met spierpijn, is het goed om te weten wat spierpijn nou eigenlijk is. Spierpijn is een verzamelnaam voor pijn in je spieren (wie had dat gedacht?), en kan meerdere oorzaken hebben. De eerste soort spierpijn wordt veroorzaakt door afvalstoffen die tijdens de workout vrijkomen, met name melkzuur. Dit type spierpijn treedt met name tijdens of direct na je training op. De tweede soort spierpijn komt doordat je spieren door een zware training beschadigd raken, en is met name 1 a 2 dagen na je workout voelbaar. De minuscuul kleine scheurtjes in je spieren herstellen vanzelf, en zijn voor je lichaam een teken je spiervezels te versterken. Dit is dus helemaal niet erg. Sterker nog: het zorgt dat je spiermassa toeneemt!
Je lichaam creëert eigen natuurlijke drugs
Tijdens het sporten maakt je lichaam verschillende stoffen aan waar je gelukkig van wordt. Je kunt deze stoffen zien als een soort natuurlijke drugs, die je een goed gevoel geven, stress verminderen en je helpen langer door te gaan. Je lichaam produceert deze zogenoemde gelukshormonen al na zo’n 20 tot 30 minuten sporten!